Gruppenkurse

Tòsò X

Tòsò X ist eine Fitness-Sportart, die Elemente aus asiatischen Kampfsportarten wie Karate, Taekwondo oder Kickboxen mit Aerobic verbindet und in Workouts zu schneller Musik praktiziert wird. 

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M.A.X.

M.A.X.® ist ein intensives Ganzkörpertraining mit dem Schwerpunkt Muskelaufbau und Körperform. Auf neusten Erkenntnissen wird Kraft und Ausdauer trainiert und so die Fettverbrennung optimiert.

Bootcamp

Nutzt die gleichen Trainingsmethoden wie die NFL-, NBA- und die Fussballnational-Mannschaften. 

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Five

In dieser Gymnastikstunde arbeiten wir mit Bewegungen in alle Richtungen daran, die im Alltag verkürzte Muskeln, Bänder und Sehnen wieder in ihre ursprüngliche Länge und Spannung zu bringen. 

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Pump Work

Motivierendes und effektives Workout mit der Langhantel für Jedermann. Ziel des Trainings ist die gesundheitsorientierte Trainingsmethode, die maximale Muskelstraffung, die Fettverbrennung und natürlich der Spaß an der Bewegung.

Pilates

Pilates ist eine sanfte und gleichzeitig sehr wirkungsvolle Trainingsmethode, um nicht nur die Muskeln, sondern auch der Geist zu stärken. 

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Yoga

Diese Stunde lebt von den dynamischen, kraftvollen Yoga flows die den Körper ganzheitlich trainieren. 

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Bauch-Beine-Po

Gezielte Übungen zur Straffung der „Problemzonen“. Kraftausdauertraining, teilweise mit Step, Tubes, Hanteln, Gewichtsmanschetten.

Spinning

Spinning - mehr als nur Radfahren! 

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Step & Tone

Step & Tone ist ein gelenkschonendes Training, bei dem durch den Einsatz eines Stepbrettes die Bein- und Gesäßmuskulatur gefördert werden. 

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Zumba/Zumba Kids

Die Fitness- Sensation aus den USA ist eine Verschmelzung aus feurigen lateinamerikanischen Moves und dynamischen, aufregenden Tanzschritten. 

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Wussten Sie schon?

Durch fehlendes Training des Rückens verliert die Wirbelsäule ihre schützende Muskulatur, wodurch insbesondere im Bereich der Lenden Schmerzen auftreten können. Häufig schwindet der Schmerz, wenn der Muskel kommt.

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