Kraft
Absolvieren Sie mit dem milon Zirkeltraining in nur 35 Minuten ein effizientes Ganzkörpertraining.
Beweglichkeit
Gezielte Beweglichkeitsübungen im Five zur Linderung Ihrer Schmerzen in Rücken und Gelenke.
Koordination
Der Sensopro fördert Sie in den Bereichen Fitness, Gesundheit, Rehabilitation und Performance.
Kraft
Beweglichkeit
Koordination
Gesundheitstraining in Wattwil
Wir sind Experten für Gesundheitstraining
Gesundheit braucht Training
Als Experten für Gesundheitstraining in Wattwil, fördern wir nachhaltig Ihr körperliches und mentales Wohlbefinden, durch gezielte Kräftigung der Muskulatur und individuelles Beweglichkeitstraining.
Mit professioneller Betreuung zum Ziel
Mit unserer Trainingsbetreuung erreichen Sie Ihre Ziele beim Gesundheitstraining effektiv und sicher. Denn Ihr körperlicher und gesundheitlicher Erfolg ist unser Anliegen und daran arbeiten wir täglich mit Leidenschaft.
milon Zirkeltraining
Trainieren Sie nicht härter, sondern smarter!
Einzigartige Ergebnisse
Unsere Mitglieder freuen sich über die schnellen Erfolge mit diesem Training.
Kraft- und Ausdauertraining
Schonendes Ganzkörpertraining in nur 35 Minuten
Die smarten Hightech-Geräte stellen sich dank der praktischen Nutzererkennung, automatisch auf die Grösse, die Trainingsmotive und die damit verbundenen Bedürfnisse des Nutzers ein. Es werden nacheinander verschiedene Übungen an den im Kreis positionierten Geräten ausgeführt. Um Zeit zu sparen, wechselt man schnell zwischen den Stationen und trainiert in kurzen Intervallen. Das macht das milon Zirkeltraining nicht nur effektiv und schnell, sondern sorgt mitunter zusätzlich für Abwechslung und schafft Motivation für Ihr Gesundheitstraining.
Sicherheit
Nie mehr falsch trainieren durch elektronischer Gerätesteuerung
Effizienz
Five Rücken- und Gelenkzentrum
Beweglich und stabil bis ins hohe Alter!
Steigert die Flexibilität
Die Verlängerung der Muskulatur sorgt für eine grössere Komfortzone
Funktionelles Muskellängentraining
Schmerzen lindern in Rücken und Gelenke
Die Folgen des modernen Alltags: Ihre Muskulatur passt sich der Haltung an, in der Sie die meiste Zeit des Tages verbringen, im Sitzen – und gleichzeitig nach vorne gebeugt. Ob am Arbeitsplatz, im Auto oder vor dem Fernseher – selbst beim Schlafen rollen Sie sich zusammen. Dabei macht sich die verkürzte Brust- und Bauchmuskulatur durch Verspannungen im sensiblen Hals-Nacken-Bereich bemerkbar. Ein wirksames und nachhaltiges Gegenmittel gegen diese Beschwerden ist das Five Beweglichkeitskonzept. Es hilft Ihnen dabei, Schmerzfreiheit und Beweglichkeit für den Alltag zu gewinnen und so wieder Lebensfreude zu verspüren.
Stabilität
Mobilität
Die Revolution des Koordinationstrainings
Perfekt für jedes Alter
Vom Senior zum Athleten. Hier findet jeder eine Herausforderung.
Koordination und Belastung als Grundlage für jedes Ziel
Die optimale Basis für Ihr Kraft- und Ausdauertraining auf Ihrem individuellen Leistungsniveau. Die videobasierten, abwechslungsreichen Trainingsmöglichkeiten sind in die vier Bereiche Fitness, Gesundheit, Rehabilitation und Performance eingeteilt. Ob Spitzensportler oder „Best Ager“, die variablen Trainingsintensitäten und Videoprogramme unterstützen Sie bei Ihrem Gesundheitstraining von der Sturzprävention bis hin zu Vorbereitungen für sportliche Herausforderungen. Das Training macht Spass und fordert Sie gleichzeitig heraus.
Reaktion
Gleichgewicht
Möchten Sie mit uns über Ihre gesundheitlichen Ziele sprechen?
FAQ
Welche Vorteile haben die unterschiedlichen Belastungen auf Hin- und Rückweg?
In der Regel ist die Belastung auf Hin- und Rückweg gleich. Dabei ist der Hinweg immer schwerer als der Rückweg, da auf dem Hinweg gegen und auf dem Rückweg mit der Schwerkraft gearbeitet wird. Doch mit den milon Geräten, kann auch der Rückweg schwerer belastet werden, was zur Folge hat, dass die Muskulatur in beiden Bewegungsrichtungen von ausgelastet wird. Somit erzielt man bessere Resultate in kürzerer Zeit!
Was bedeutet konzentrisch und exzentrisch?
Konzentrisch bedeutet „eine Last zu überwinden“, exzentrisch „nachgebend zu arbeiten“. Die Muskulatur kann exzentrisch mehr bewegen als konzentrisch, sie muss es nur erlernen. Aus diesem Grund können an milon Geräten die exzentrischen Gewichte zusätzlich eingestellt werden und dadurch den Trainingseffekt maximieren. Die konzentrischen und exzentrischen Belastungen lassen sich an unseren Geräten zudem separat einstellen.
Wie oft sollte ich im milon Zirkel trainieren?
Die Trainingshäufigkeit hängt stark von Ihren Zielen und Wünschen ab. In der Regel empfehlen wir zu Beginn, dreimal in der Woche im milon Zirkel zu trainieren. Denn die Muskeln benötigen zwischen den Einheiten Zeit, um wachsen und regenerieren zu können. Sollten die Trainingserfolge allerdings nur langsam vorangehen oder ausbleiben, kann die Häufigkeit und die Intensität des Trainings natürlich angepasst werden.
FAQ
Dient Five nur Menschen mit körperlichen Beschwerden?
Nein! Five bietet erhebliche Potenziale um Menschen mit körperlichen Beschwerden zu helfen und diese wieder in den Alltag einzugliedern. Doch gerade im Bereich des Leistungssports, kann Five ein sehr nützliches Trainingsangebot darstellen. Um die Muskeln und Gelenke vor dem Training oder vor einem Wettkampf ausreichend zu dehnen und somit Verletzungen vorzubeugen.
Was sind Muskelketten?
Der menschliche Körper besteht aus Muskeln, die miteinander verkettet sind, daher der Begriff Muskelketten. Damit diese eine hohe Beweglichkeit und reibungslose Bewegungsabläufe vollziehen können, ist es wichtig, dass diese Muskelketten regelmäßig gedehnt und gestärkt werden. Zudem können so die Gelenke besser geschont und nachhaltig vor Verletzungen geschützt werden.
Was ist das Muskel-Meridian-System?
Ein Meridian bezeichnet in der traditionellen Chinesischen Medizin eine Leitbahn, die den ganzen Körper durchzieht. Demnach fließt in den Meridianen die Lebensenergie, das Qi. Die Übungen mit den Five Geräten wirken wie eine Lymphdrainage. Dadurch werden das Bindegewebe und die Muskulatur entschlackt. Ihre Durchblutung wird verbessert und die Haut gestrafft. Schon nach zwei bis drei Trainingseinheiten können Sie einen Unterschied spüren. So wird das Muskel-Meridian-System angesprochen und der Energiefluss in den Meridianen kann aktiviert werden.
FAQ
Was bringt Sensopro?
Die Basis Ihrer Fitness bildet ein Kraft- und Ausdauertraining, das an Ihre körperlichen Voraussetzungen angepasst ist. Diese Basis in Kombination mit videobasiertem Training bietet Ihnen der Sensopro. Neue Reize und kurze, intensive Einheiten sorgen für ein abwechslungsreiches Workout in Ihrem Trainingsalltag. Wenige Minuten fördern Ihre gesamte Fitness und verbessern Ihre körperliche Leistung. Sie werden sich dauerhaft vital und fit fühlen.
Warum ist die Koordination so wichtig?
Neben Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit und Beweglichkeit ist die Koordination die fünfte Säule der motorischen Fähigkeiten. Als Basis jeder Bewegung gehört sie idealerweise zu jedem Training dazu. Sie ist ein wichtiger Faktor in Bezug auf die Verletzungs- und Sturzprävention, sowohl für Spitzensportler als auch für Senioren.
Wie schützt mich der Sensopro im Alltag vor Verletzungen?
Gerade im Alter möchte man sich im Alltag sicher bewegen. Ohne Stolperunfälle. Ohne Stürze. Dies schaffen Sie, indem Sie Ihre Koordination und Ihr Gleichgewicht trainieren. Wir haben mehr als 750 Übungen und bereiten Sie somit auf alle Fälle vor. Denn keine Treppe ist gleich und keine Alltagssituation dieselbe.
